Tudom, nagyon sokan kerültünk már abba az állapotba, amikor sötéten látjuk a dolgokat, nincsenek céljaink, az ágyból is nehéz kikelni, erőtlennek érezzük magunkat, senkivel sem akarunk találkozni és még sorolhatnám.
Lehet hogy éppen szakítottak veled, magányosnak érzed magad, vagy azt hiszed el magadról, hogy neked semmi sem sikerül. Ne hagyd hogy bekerülj egy negatív érzelmi spirálba.
Nálam leggyakrabban télen jön elő ez az érzelmi állapot, vagy pedig egy nagyobb kudarc után. Ha felismerjük és észrevesszük hogy egy hullámvölgybe kerültünk, van lehetőségünk kijönni belőle. Megmutatom neked, nekem mi szokott segíteni, ha ezeket alkalmazom pár napon belül emelkedik az energiaszintem és sokkal jobban vagyok.
- Hála
Talán mind közül a legfontosabb a hála megélése, tudatosítása és meghívása az életedbe. Hányszor fordult már elő velem, hogy a hiányra koncentráltam huzamosabb ideig, azután pedig csodálkoztam, hogy meg is kaptam nagy tételben. Amire koncentrálsz azt kapod. Kipróbáltam mindkettőt, hidd el így van. Éppen ezért ha azt tapasztalom a mindennapjaimban, hogy panaszkodásra adom a fejem, és bosszankodok apró dolgok miatt, két dolgot szoktam csinálni. Megnézem hogy az a dolog, ami miatt mérges vagyok, vagy sajnálkozom fog-e számítani 5 év múlva? Ilyenkor rendszerint rájövök hogy nem, mivel például a konfliktusom a kollégámmal nem fogja befolyásolni az életemet pár év múlva, éppen ezért a jelenben sem kellene túl nagy jelentőséget tulajdonítani, energiát adni neki. A másik bevált recept, pedig a konkrét hála érzése, meghívása. Kell egy kis idő, mire ráhangolódik az ember, de nagyon egyszerű, és bárhol bármikor elérhető rezgés és energiaszint növelő módszer.
Jelenleg több dolog miatt is hálás lehetek. Sokan nem veszik észre milyen szerencsések, mi ne essünk ebbe a hibába. Ha tudsz olvasni mert megtanultál, és látsz, akkor légy hálás. Ha egészséges vagy, tudsz mozogni sportolni, légy nagyon hálás és köszönd meg. Ha van aki szeret, és számíthatsz rá, légy hálás. Ha nem tudsz belegondolni ezekbe, kezdd fordítva. Mit tennél ha azok a dolgok amik megvannak az életedben úgy mint család, háziállat, barátok, egészség, már nem lennének többé? Ki lennél akkor és mit éreznél?
Reggel amikor felébredek, eldöntöm, ez a nap lesz életem egyik legjobb napja. Ez az érzés határozza meg onnantól a napomat. Nyilván ezt elhinni egy jó csésze kávé után még könnyebb, próbáld meg!
Sokszor sorra veszem a villamoson, mi jó is nekem. Mire beérek a munkahelyemre már két méterrel a föld felett járok.
Persze sokszor nagyon nehéz mosolyogni, és a hálát az életünkben tartani, de nélküle nem érdemes a mindennapokat megélni. Hajrá! Kezdd el most! Te miért tudsz hálát adni az életedben?
- Mozgás
Ma már hetente háromszor sportolok 1-1,5 órát, de nem volt ez mindig így. Minden mozgást utáltam, és nem fogtam fel a jelentőségét. Nem értettem miért éri meg az embereknek hogy szenvednek, és ezzel töltik az idejüket. Ez csak addig volt így, amíg meg nem tapasztaltam áldásos hatását.
Már az első pár alkalom után azt éreztem hogy én vagyok Lara Croft, hatalmas erőm van, és bármi jöhet mindennel meg fogok tudni küzdeni. A rendszeres sporttal van lehetőségem megszabadulni a feszültségtől, ki tudom dolgozni magamból a stresszt, és munkára tudom fogni a testemet.
Mindig jó érzés látni mennyit fejlődöm egy-egy alkalom után, amikor érzem azt hogy most már többet tudok csinálni egy-egy gyakorlatból. Vagy amikor a futópadon először 5 percig tudtam futni, később már 11 percig is. Amikor tapasztaltam mire vagyok képes, megnőtt az önbizalmam és az önbecsülésem is a helyére került, nem beszélve a felszabaduló endorfin hormonról, ami boldoggá és elégedetté tett. Jelenleg hetente kétszer edzőterembe járok, egyszer pedig TRX órára.
Találd meg neked melyik a megfelelő mozgásforma, melyikben éreznéd jól magad. A rendszeres terheléssel nagyon sokat teszel az egészségedért. Lehetőleg olyan mozgásformát válassz, ami jól megizzaszt, mert így egy mini méregtelenítő programot csináltál, hiszen az izzadással nagyon sok mérget ki tud választani a szervezet.
Megkönnyebbülsz és sokkal jobban leszel. Az edzőtermi látogatással akár új ismeretségekre is szert tehetsz, talán új barátságok köttetnek az életedben.
A következő posztban a többi tippemet fogom kifejteni. Addig is kezdd el ezzel a két ponttal, légy hálás, és mozdulj meg! Hidd el érezni fogod hogy jó úton jársz! Sok sikert kívánok!
- Színezés kreatív tevékenység
- Megbocsátás
- Új célok
- Munkahelyváltás
- Önbizalom erősítése
- Önfeledt játék egy háziállattal ,vagy gyerekkel
- Napi 3 jó dolog fókuszba helyezése
- Magas rezgésű azaz élő élelmiszerek fogyasztása, gyógyteák
RitA
Képek forrása: Pinterest
